「テキストを読み込んだはずなのに思い出せない…」
このように、勉強しても結果が出ないときには「アクティブ・リコール」の考え方が役に立つかもしれません。
アクティブ・リコールとは、インプットした情報を積極的にアウトプットすることによって、記憶を定着させる勉強法です。
簡単にいうと、「テキストを読む」よりもテキストで学んだ内容を「思い出す」ことを重視する勉強方法です。
シンプルな方法なため特別なスキルは必要ありません。
また、一人でもできる勉強方法なので独学とも相性は良いです。
以降、アクティブ・リコールについて解説します。
アクティブ・リコールの根拠は？
さきほど、アクティブ・リコールは積極的にアウトプットすると説明しました。
アウトプットを積極的におこなう理由は、記憶を効率的に定着させるためです。
そして、アクティブ・リコールの有効性は複数の研究（参考）で示されています。
当記事は、ケンブリッジ大学で6年間医学を学び、医師を経て起業家となったAli氏の解説を参考にしています。
Ali氏によると、アクティブ・リコールの説得力として2011年の研究があげられています。
その研究では、学生を4つのグループに分け、各学生が同じ内容を学び、学んだ内容をテストしました。
テストの結果、学習教材を4回読んだグループよりも、1回読んでからできるだけ思い出（アクティブ・リコール）したグループのほうが優れた成績を収めています。
ここでの「できるだけ思い出す」は、自己テストを指します。
つまり、学習教材を読んで覚えるのではなく、学習した内容を記憶から検索し、自分にテストを出して確認する方法がよりよい結果を得ています。
アクティブ・リコールを取り入れて勉強してみよう！
アクティブリコールの考え方を取り入れた勉強法はいろいろありますが、ポイントは次の2つです。
- 定期的に反復する
- 自分の言葉でアウトプットする（思い出す）
私は、アクティブ・リコールの「できるだけ思い出す」を実践し、社会保険労務士試験や日商簿記1級などに独学で合格しています。
（私のような）特殊な才能を持ち合わせていない一般人でも、工夫すれば合格できる試験です。
そこで、普段から実践している勉強方法を紹介します。
資格試験の勉強方法は、次のような「テキスト・問題集を周回する学習」が一般的です。
（学校の勉強であれば、教科書を読むだけでなく問題集を積極的に解きます）
テキストを読んだ後に問題集を解き、理解の浅い範囲はテキストに戻り用語の定義を確認します。
この、周回する学習方法そのものも、問題を解きつつ学んだ内容を繰り返し思い出しています。
（自分で問題を作るのはハードルが高い…人にもおすすめです）
アクティブ・リコールは「1回読んで覚えなさい！」ではなく、思い出すという行為の繰り返しです。
「テキストを理解してから問題演習で腕試し！」この勉強方法で結果がでない人は、まずは周回する学習を試してみてください。
問題集からテキストに戻る前に、自分の言葉で「できるだけ思い出す」という負荷を追加します。
理解の浅い範囲の解説を読んだ後に、正しい定義と間違えた理由を（できれば）声に出して説明します。
（周囲に人がいるならば、メモアプリに入力したり、頭の中で説明します）
ポイントは、解説文を複製するのではなく、自分の言葉で一から文章で説明することです。
説明するための思い出す行為が、アクティブリコールにあたります。
声に出した説明が成立するならば、問題集の解説文の余白に書き出します。
（説明できたことを忘れても、思い出すヒントになります）
声に出して説明できないならば、解説を読んでも理解していないといえるため、テキストを読み知識を補います。
（理解したつもりにならないために声に出して説明します）
解説文の正誤の理由を読んで覚えるよりも、学んだ（はずの）正しい定義を何度も思い出しながら自分で定義する学習方法です。
自分で説明する方法は、読むよりも時間を費やすというデメリットもあります。
しかし、正解までのプロセスを何度も自分の言葉で考えるため、既に学んだ概念間をつなげる効果が期待できます。
そして、「できるだけ思い出す」勉強方法は、いざ忘れたときに「思い出す」手順になります。
ちなみに、「声に出して説明する」はファインマンテクニックという手法を取り入れています。
丸暗記に頼りたくない方は必見！独学にも応用できる理解を深める勉強法「ファインマンテクニック」 過去問を収録した問題集で起こり得るケースです。
テキストを読み、自分で問題を作成できれば解決します……しかし、なかなか難しい事情もあるでしょう。
作問しない方法を2つ紹介します。
- テキスト（目）を閉じ、勉強した内容を思い出しながら自分の言葉で声に出して説明する
- 「テキストを読む⇒覚える」よりも、「勉強した内容を思い出す⇒テキストを読んで確認する」の流れで勉強する
私は、次のように使い分けています。
テキストを読む⇒読んだ内容をテキストを閉じて思い出す。
目次や索引から（今日これから）勉強する範囲を思い出す⇒テキストで確認する。
「思い出す」は、交通機関を利用する際の時間、掃除や入浴など、何かと合わせて行えます。
事前に思い出しておけば、テキストを読む時間は思い出した（出せなかった）ことを確認する時間に変わります。
ここまで、アクティブ・リコールが有効な理由と、アクティブ・リコールを取り入れた勉強方法を紹介しました。
アクティブ・リコール勉強法とはその名の通り、能動的に思い出す勉強法です。
思い出すというアウトプットは、テキストを読むよりも負担がかかります。
しかし、単に読むよりも記憶を定着させる効果が高いことが、研究でわかっています。
テキストを読む勉強も大切ですが、「何周読んでも覚えられない…」と行き詰った際は、「読むこと」よりも「思い出す」比率を上げてみてください。
そして、アクティブ・リコールはあくまで学習手段であり、1度行えば勉強が完結するものではありません。
アクティブ・リコールが「思い出す」を繰り返すように、勉強は繰り返し（継続）が大切です。
何かを独学する際は陰ながら応援しています。
最後までお読みいただきありがとうございました。
（参考）
How To Study: Active Recall – The ‘High Utility’ Technique You Should Be Using｜https://aliabdaal.com/activerecallstudytechnique/
Retrieval Practice Produces More Learning than Elaborative Studying with Concept Mapping｜https://www.science.org/doi/10.1126/science.1199327
Repeated testing produces superior transfer of learning relative to repeated studying.｜
https://www.semanticscholar.org/paper/Repeated-testing-produces-superior-transfer-of-to-Butler/f0e926efa384f3c5a12071cfe393ce6c59d881d7?p2df
